Préserver son équilibre émotionnel dans les situations professionnelles exigeantes
Objectif général
Cette formation permet aux participants de mieux comprendre leurs émotions au travail, de développer des techniques de régulation et de renforcer leur capacité de résilience face aux situations professionnelles. Pour l’organisation, elle favorise un climat de travail plus stable, améliore la gestion des situations tendues.
Objectifs pédagogiques
A l'issue de la formation, les participants seront capables de :
- Décrire les mécanismes de base des émotions et leur rôle dans l’activité professionnelle.
- Identifier ses propres déclencheurs émotionnels et reconnaître ceux observables chez autrui.
- Mettre en œuvre des techniques de régulation émotionnelle adaptées aux situations rencontrées.
- Construire un plan personnel pour renforcer sa résilience professionnelle.
Outils à disposition
—Contenu de formation
1 - Comprendre les émotions au travail
2 - Identifier ses déclencheurs émotionnels
3 - Techniques de régulation émotionnelle
4 - Renforcer sa résilience professionnelle
Modalités de validation
- Quiz avant/après
- Mise en situation et étude de cas
- Tour de table final
Sanction de la formation
Attestation de formation et certificat de réalisation
Télécharger le programme de formationDurée de la formation :
7 heures
Prérequis
Aucun
Moyens pédagogiques
- Accès à notre plateforme regardepsy formation pour les formations e-learning
- Méthodes pédagogiques ludiques et participatives (Ludo pédagogie)
- Approche expérientielle et interactive, outils concrets et transférables, supports de présentation transmis aux participants
- Ateliers participatifs, cas concrets, travaux en sous-groupes, jeux ludo‑pédagogiques
- Auto‑évaluations et partage des représentations
- Exercices de mise en pratique des techniques de régulation
- Élaboration d’un plan de développement personnel en fin de formation
Plan de formation
Comprendre les émotions au travail
Identifier ses déclencheurs émotionnels
Techniques de régulation émotionnelle
Renforcer sa résilience professionnelle
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