Parentalité et travail : préserver sa santé mentale

Objectif général

Cette formation permet aux parents salariés de comprendre l’impact de la parentalité sur la santé mentale, d’identifier les facteurs de surcharge mentale et émotionnelle, et de mettre en place des stratégies adaptées pour préserver l’équilibre personnel et professionnel. Pour l’organisation, elle favorise un environnement de travail plus inclusif, soutient la QVCT et contribue à réduire les situations d’épuisement ou d’absentéisme lié à la charge parentale.

Objectifs pédagogiques

A l'issue de la formation, les participants seront capables de : 

• Comprendre les mécanismes de l’épuisement liés à l’articulation parentalité / travail.
• Différencier stress, épuisement parental et épuisement professionnel.
• Identifier leurs principaux facteurs de risque et signaux d’alerte.
• Analyser leur situation à l’aide du modèle demandes / ressources.
• Mobiliser des stratégies de prévention à trois niveaux : individuel, organisationnel et relationnel.
• Mettre en œuvre un plan d’actions personnalisé pour préserver leur santé mentale et leur efficacité professionnelle.
•  S’orienter vers les ressources adaptées en cas de difficulté.

Outils à disposition

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Contenu de formation

Module 1 - Comprendre les risques à l’interface travail–parentalité

Module 2 - Repérer les signaux d’alerte et les zones de fragilité

Module 3 - Agir efficacement : stratégies de prévention à 3 niveaux

Module 4 - Préserver sa santé mentale : Ressources, prévention durable et plan personnel

Modalités de validation

• Quiz avant/après
• Mise en situation et étude de cas
• Tour de table final

Sanction de la formation

Attestation de formation et certificat de réalisation

Télécharger le programme de formation