Gérer son stress et lutter contre l’épuisement professionnel

Objectif général

La seule formation avec un contenu qui s’adapte à votre niveau d’épuisement professionnel et à votre niveau de charge mentale ressentie. 

4h de formation en e-learning qui incluent des outils d'évaluation du stress en continu pour constater l'amélioration.

Bénéficiez aussi d'outils interactifs et de vidéos conçus par des psychologues, des sophrologues, des art-thérapeutes et des professeurs de yoga pour diminuer votre stress. 

Objectifs pédagogiques

• Comprendre et définir le stress professionnel.
• Permettre aux professionnels  de mesurer leur charge subjective ressentie et leur niveau de stress.
• Repérer les facteurs de risques de l’épuisement professionnel
• Identifier les  signes cliniques témoignant du mal-être professionnel.
• Mobiliser des ressources internes et appliquer des techniques de bien être pour diminuer son stress.

Outils à disposition

Des outils d’évaluation:

• Mesure de la charge professionnelle ressentie
• Mesure du stress grâce à l’Adaptation de l’échelle de Cohen

Des outils du quotidien:

• Des supports de sophrologie conçus spécifiquement en fonction des situations professionnelles courantes. Ils s'utilisent au quotidien (au travail, chez soi …)
• Des vidéos de yoga spécialement adaptées pour une pratique au travail ou chez soi.
• Des activité d'art-thérapies contre le stress
• Des techniques de méditation.

Contenu de formation

• Définir le burn out
• Identifier le stress chronique professionnel
• Comprendre l’empathie et ses dérives
• Gérer ses émotions dans le milieu professionnel
• Connaître les techniques applicables au quotidien afin de diminuer son stress professionnel.

Compétences complémentaires:

Cette formation totalement personnalisée présente un contenu variable en fonction de la charge professionnelle ressentie. Des modules d'approfondissements sur les ressources internes sont disponibles selon vos besoins.

Modalités de validation

Sanction de la formation

Attestation de formation et certificat de réalisation individuels