Gérer son stress et lutter contre l’épuisement professionnel

Présentation

La seule formation généraliste qui vous permet d’évaluer votre stress et de suivre son évolution en direct. 

Psychologues, sophrologues, art thérapeutes et professeurs de yoga se sont réunis pour vous proposer des programmes personnalisés adaptés à vos pratiques professionnelles. 

6h de formation en e-learning associées à un accès de 6 mois à la plateforme REGARDEPSY Formation (possibilité d'étendre l'abonnement aux outils sur la période souhaitée)

La première formation numérique personnalisée avec un contenu qui s’adapte à votre niveau d’épuisement professionnel et à votre niveau de stress ressenti 

Objectifs de la formation

• Comprendre et définir le stress professionnel.
• Permettre aux professionnels  de mesurer leur charge subjective ressentie et leur niveau de stress.
• Repérer les facteurs de risques de l’épuisement professionnel
• Identifier les  signes cliniques témoignant du mal-être professionnel.
• Mobiliser des ressources internes et appliquer des techniques de bien être pour diminuer son stress.

Outils à disposition

Des outils d’évaluation:

• Mesure de la charge professionnelle ressentie
• Mesure du stress grâce à l’Adaptation de l’échelle de Cohen

Des outils du quotidien:

• Des supports de sophrologie conçus spécifiquement en fonction des situations professionnelles courantes. Ils s'utilisent au quotidien (au travail, chez soi …)
• Des vidéos de yoga spécialement adaptées pour une pratique au travail ou chez soi.
• Des activité d'art-thérapies contre le stress
• Des techniques de méditation.

Compétences acquises

• Savoir définir le burn out
• Savoir identifier le stress chronique professionnel
• Comprendre l’empathie et ses dérives
• Savoir gérer ses émotions dans le milieu professionnel
• Connaître les techniques applicables au quotidien afin de diminuer son stress professionnel.

Compétences complémentaires:

Cette formation totalement personnalisée présente un contenu variable en fonction de la charge professionnelle ressentie. Des modules d'approfondissements sur les ressources internes sont disponibles selon vos besoins.