Gérer son stress et lutter contre l’épuisement professionnel

Présentation

La seule formation avec un contenu qui s’adapte à votre niveau d’épuisement professionnel et à votre niveau de charge mentale ressentie. 

8h de formation en e-learning qui incluent un abonnement de 12 mois à la plateforme REGARDEPSY donnant accès à des outils d'évaluation du stress en continu pour constater l'amélioration.

Bénéficiez aussi d'outils interactifs et de vidéos conçus par des psychologues, des sophrologues, des art-thérapeutes et des professeurs de yoga pour diminuer votre stress. 

Objectifs de la formation

• Comprendre et définir le stress professionnel.
• Permettre aux professionnels  de mesurer leur charge subjective ressentie et leur niveau de stress.
• Repérer les facteurs de risques de l’épuisement professionnel
• Identifier les  signes cliniques témoignant du mal-être professionnel.
• Mobiliser des ressources internes et appliquer des techniques de bien être pour diminuer son stress.

Outils à disposition

Des outils d’évaluation:

• Mesure de la charge professionnelle ressentie
• Mesure du stress grâce à l’Adaptation de l’échelle de Cohen

Des outils du quotidien:

• Des supports de sophrologie conçus spécifiquement en fonction des situations professionnelles courantes. Ils s'utilisent au quotidien (au travail, chez soi …)
• Des vidéos de yoga spécialement adaptées pour une pratique au travail ou chez soi.
• Des activité d'art-thérapies contre le stress
• Des techniques de méditation.

Compétences acquises

• Définir le burn out
• Identifier le stress chronique professionnel
• Comprendre l’empathie et ses dérives
• Gérer ses émotions dans le milieu professionnel
• Connaître les techniques applicables au quotidien afin de diminuer son stress professionnel.

Compétences complémentaires:

Cette formation totalement personnalisée présente un contenu variable en fonction de la charge professionnelle ressentie. Des modules d'approfondissements sur les ressources internes sont disponibles selon vos besoins.